Oubliez tout ! Notre ZUMBA à nous ! Vous voulez du punch, du peps et du fun ? Alors venez bouger et vous amuser sur des rythmes endiablés. Accessible à tous.

CARDIO-MUSCU : 1/2 heure cardio + 1/2 heure renforcement musculaire.

CARDIO-BOXE : Entraînement complet sur base de mouvements de sports de combat.

HITT High Intensity Interval Training (alternance de travail intense et de périodes de repos). Maximalisez votre temps d’entraînement en endurance.

CAF (cuisses-abdos-fessiers) : No comment…

GYM AUTREMENT : Un kiné comme moniteur pour un renforcement musculaire complet et tout en contrôle. Gestion du dos, protection des articulations, abdos hypopressifs, assouplissements, …

BODY SCULPT : Renforcement musculaire général en endurance avec utilisation des barres et/ou des haltères.

PILATES : il s’agit d’une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, et principalement des abdominaux et du plancher pelvien.

FITBALL : Travail de l’équilibre, du gainage et de la posture en utilisant les gros ballons. Concentration sur la respiration et la colonne vertébrale.

Cours collectifs en musique sur vélos statiques. Travail d’endurance très « fun »idéal pour l’élimination des graisses.  Excellent entretien hivernal pour les cyclos.

Gestion des tensions musculaires et de la colonne vertébrale. Travail de la respiration et de la souplesse. Tonification musculaire douce et profonde. Augmentation du bien-être.

STRETCHING : Assouplissement général du corps et amélioration de l’équilibre corporel.

STRETCH-PILATES : Combinaison des cours de stretching et pilates.

STRETCH-YOGA  : Détente, assouplissement, gestion du stress et des tensions musculaires par le stretching et l’utilisations de postures de yoga.