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DANCE FITNESS (notre zumba !)
Oubliez tout ! Notre ZUMBA à nous ! Vous voulez du punch, du peps et du fun ? Alors venez bouger et vous amuser sur des rythmes endiablés. Accessible à tous. |
Cours Cardio plus musculaire
CARDIO-AF : 1/2 heure cardio + 1/2 heure abdos-fessiers. TBC (total body conditioning) : Le TBC est un cours collectif alliant un travail cardiovasculaire et musculaire tout en insistant sur la respiration et les étirements ! Ce type de cours est par conséquent très complet et efficace pour une amélioration globale des performances ! Accessible au plus grand nombre. HITT (High Intensity Interval Training). Maximalisez votre temps d’entraînement en endurance. INTENSE |
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Cours musculaire
CAF (cuisses-abdos-fessiers) : No comment… BODY SCULPT : Renforcement musculaire général en endurance avec utilisation des barres et/ou des haltères. PILATES : il s’agit d’une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, et principalement des abdominaux et du plancher pelvien. FITBALL : Travail de l’équilibre, du gainage et de la posture en utilisant les gros ballons. Concentration sur la respiration et la colonne vertébrale.
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Indoor cycling
Cours collectifs en musique sur vélos statiques. Travail d’endurance très « fun »idéal pour l’élimination des graisses. Excellent entretien hivernal pour les cyclos.
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ZEN attitude
Gestion des tensions musculaires et de la colonne vertébrale. Travail de la respiration et de la souplesse. Tonification musculaire douce et profonde. Augmentation du bien-être. STRETCHING : Assouplissement général du corps et amélioration de l’équilibre corporel avec les conseils d’un kinésithérapeute STRETCH-PILATES : Combinaison des cours de stretching et pilates. STRETCH-YOGA : Détente, assouplissement, gestion du stress et des tensions musculaires par le stretching et des postures de yoga. YOGA AERIEN : Travail des postures dans un hamac suspendu. La nouvelle tendance “zen” a essayer absolument !
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Quels que soient votre âge, votre niveau de condition physique ou vos goûts, vous trouverez toujours un cours qui vous convient.